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六本木ﾐｯﾄﾞﾀｳﾝ傍です。
人に好かれるための一番の近道は何だと思いますか？
それは、「聞き上手」になることです。なぜなら、人は「自分の話を聞いてくれる人」が好きだからです。
そこで、聞き上手になるためのポイントを３つご紹介します。
① ８０：２０の法則
自分のしゃべっている時間を20％、相手のしゃべっている時間を80％とする法則です。つまり、自分が話していいのは20％まで、残りの80％は相手の話を聞くことに徹底するのです。聞き上手の人のほとんどが、会話中は聞く側に回っていることがわかっています。あなたも「楽しかった」と思う時は、自分がたくさんしゃべった時だったりしませんか？これからは「80：20の法則」にのっとり、人の話を聞くことに意識を向けてみませんか。
② 人の話を否定しない
人は意識していないと、自分の考えを人に押しつけたり、やたらに人を否定したくなりがちです。聞き上手な人は、相手の話を肯定することに徹底します。人は不思議なもので、自分の話を「いいですね」などあいづちをうちながら肯定的に聞いてくれると、楽しくなって、「この人とまた次も合って話したい」と思うものです。これをすれば、相手は間違いなく、あなたに好印象を抱くことでしょう。これからは、人に会ったら、相手を否定する習慣を捨てて、肯定的に対応するクセをつけてみましょう。
③ 議論をしないで共感する
聞き上手の人は、議論や口論をしません。なぜなら、多くの人が忘れがちな「共感」することに意識を向けているからです。たとえ、自分と違う意見を言われても、まずは「そうだよね」と「共感」して、それから自分の意見を「こう思うけれど、どうかな？」とやんわりとした表現で「提案」するのです。基本的に人は自分を否定する人が嫌いです。逆に自分の言ったことに同意してくれる人が好きなのです。
聞き上手になると、もちろんメリットもあります。
① 知識が増える
聞けば知識が増えます。人の話を聞くことで、学ぶことはたくさんあります。
② 相手が満足してくれる
人は話を聞いてもらうと、安心感や自尊心が満たされ自己満足することがわかっています。悩み事を相談されたときに、的確なアドバイスをしなくても、聞くだけで相手は満足します。なぜなら、相手はあなたに答えを求めていない場合が多いからなのです。すでに自分の中で答えは決まっていて、それを否定せずに聞いてもらえたことで、「あなたに解決してもらった」と感じて満足感を感じるのです。
③ 心を開いてくれやすい
聞くことで、あなたと相手との共通点を見つけることができます。相手の話を聞きながら、的確な質問をして話を盛り上げるのです。相手の話から共通点を見つけることもできるし、会話の流れで「それでは〇〇もお好きなんですか？」など自分の趣味について相手がどう思っているのか確認しながら、共通点を見つけていけるのです。人は自分と似た人を好きになる傾向があるので、共通点を見つけることで、心を開いてくれ、良好な関係を築くことができます。
④ 相手の人間性が分かる
人は「聞き上手」が相手だと、色々な話を次々としてしまう傾向があります。ときには気分よく話しているうちに、ふいに「本音」がでてしまうことも。それにより、相手の人間性を理解することができるのです。
最後に、聞き上手になるための方法をご紹介します。
① うなづく
② 相槌をうつ
③ 視線（相手を見る）
④ 質問する
⑤ メモをとる
いづれも、「あなたの話を聞いています」と態度に表すことですね。
くれぐれも、スマホやＴＶを見ながら聞いたり、相手の話を奪い取ったりすることのないようにしたいものです。
すぐに全部が出来るようにはなりませんが、出来そうなことから1つずつ試してみませんか。
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三日坊主で終わらない健康法を求めて！
お給料をとっている方、明細をちゃんと見たことはありますか？
社会保険のひかれる金額の大きいこと！これって、超高齢化社会へ向けて着々と準備がなされているということでしょうか。
介護の話題がニュースでもたびたび出てきます。介護を受けるための認定の種類は、要介護（１～5）と要支援（1.2）があって、今は両方とも何らかの支援を受けられますが、後々には要支援（1.2）では何も特典は受けられなくなるそうです。
これからは、介護を受けなくてもいいように、自分たちで頑張れって事でしょうか？超高齢化社会に飲み込まれていくのは目に見えていますから、若いからってぼ～っと安心なんてしていられません。みんな願うことは健康な体での長寿です。病気にだけはなりたくないでしょう？
だったら、健康体である今のうちから、いろいろな予防をしていくしかないですよね。世の中にはいろいろな健康法が存在しています。今、流行っているのは水素水でしょうか。水素というと、中学校あたりで習った原子記号を思い出します。また、近頃では北朝鮮が水素爆弾の実験をおこなったり、逆にエコな水素自動車の開発の話題があったりと注目度も高いみたい。はたして良い物？悪い物？ちょっと気になりますよね～。
スポーツ選手が水素水を活用しているという事もあって、水素水は身体に良いものという認識が高まっています。水素水をとっている人に聞くと、「身体の悪い物をとってくれるから」「美肌に効果があるから」「ダイエット効果があるって聞いたよ」など、いろいろな答えが返ってきました。いったい水素にはどのような力が秘められているのでしょうか。
まず、スポーツ選手が水素水を活用しているのは、運動するとたまるといわれる乳酸を取り除いてくれるからだそうです。筋肉の疲労をとり回復させてくれるので、より多くの力を発揮できるのですね。
また、人間はエネルギーを作る時に、副産物として活性酸素を放出します。善玉の活性酸素はウィルスなどをやっつけてくれるのですが、問題は酸化力が善玉より100倍強いと言われている悪玉の活性酸素です。こちらは細胞膜を無差別に攻撃したり、DNAを破壊したりと、老化現象や病気の原因になってしまいます。
また、活性酸素はビタミンCを破壊し、シミやくすみを発生させる原因にもなっています。美容の大敵とも言えますね。この悪玉活性酸素を素早く強力に消し去ってくれるのが水素水です。水素水は美肌効果をはじめ、細胞を健康にし、代謝もあげてくれる強い味方のようですよ。
